Witam. Chciałem się zapytać jakie dobre odżywki radzicie wziąć aby w miare szybko dobrze nabrać na masie i w sile. Mam do wydania około 250 zł. Czytałem że Nitro-Bolon jest rewelacyjny.Chodzi mi o coś co ma mocnego kopa :) Na siłowni ćwicze około 3 miesiąc i waże 60 kg. Prosze o wmiare rozsądne i naprawde dobre porady i odżywki. Z góry THX. [...]
Zna ktos moze producenta który zrobiłby ochraniacze na szczęke w 3 wybranych kolorach ( cos takiego http://img90.imageshack.us/img90/4650/szczekihutnik.jpg ) Chodzi tutaj o większą ilość
[...] Miesiac temu zrobilem test i dalo rade 14 i obecnie szczerze wątpie zeby to sie poprawiło , mimo ze wykonywałem pełne dni i pełne podciagniecia , od pół miesiaca cos nie trybi , poprostu wypadam z sił. Moze poprostu powinienem sprobowac z obciazeniem 2,5kg albo 5 kg. Dodam że chwyt mam dobry , palce sie nie ześlizgują , a motywacja [...]
Ostatnio na siłowni dość często oddczuwałem lekki dyskomfort związany z bólem grzbietu (tylko lewa część) Aktualnie ćwiczętreningiem fbw, wiec robie 3 razy w tygodniu przysiad, martwy, zakres powtórzeń do 8, rozgrzewkę staram się robić dobrą tzn 5 minut skakanka, później rozciąganie nóg, skręty tułowia, i inne ćwiczenia rozciągające. Mój staż na [...]
mam małe pytanko a mianowicie lece na thermo speedzie extreme ale niestety on mnie jakos nie kopie, więc myśle żeby do niego dołożyc efydrynke w naszej krajowej postaci znaczy tussipec , no i wiec thermo 2x dziennie na czczo raz i przed oobiadem 2(2 razy dziennie po 2) a jak do tego ten tussi stosowac w takim wypadku może jakaś wskazówka rada [...]
[...] że w kyokushin-kan bedą wprowadzone nowe zasady dotyczące kumite m.in rzyty, obalenia, uderzenia na twarz, zobaczcie-http://kyokushinkan.pl/news.php?id=59. Może wiecie cos o tym więcej? Podobno rozegrano już walke na tych zasadach w Japonii i zakończyła się ona KO. Szkoda, że zmiany te nie dotyczą POKK- kyokushinu(nie mylcie z [...]
Witam mam pozostalosci z cyklu Anabolic Protein Hi-tec 91% bailka kolo kilograma nawet wiecej + l-glucosamine zamienie to za pkt olimp :) Czekam na oferty albo za cos innego :P
[...] pump tego 445 gr czyli 14 pkt do tego zakupilem teraz w promocji na sfd 6 opakowan carbo tych po 1 kg i jak liczyc zza to pkt tak jakby jeden kilo kosztowalo 20zl?? bo tak wychodzi w kalkulatorze na tej stronce czyli 24pkt?? czyli w sumie mam 38 pkt no i niewiem ile za ta creatyne pkt doradzcie mi cos i czy niechcial by ktos tego kupic tych pkt
[...] 100g bułka lub chleb III piers z kurczaka 100g ryz brazowy 100g warzywa i to jest przed treningowy po treningu 2banany IV ryz biały100g piers100g V twarog 100g 10g oliwy z oliwek +jeszcze sałne wrzuce i basen(jak bede mogł) a narazie o areobach moge zapomniec bo mam problemy z kolanem i zbytnio niemam jak cos robic z gory dzieki o pomoc:)
Witam. Planuję swój kolejny cykl deca + enan Na chwilę obecną mam 30 szt. deki Pakistan 100ml/mg i 21 szt. enan Bałkany 250ml/mg Cykl wyglądałby następująco: 1-10 Deca 300mg E7D 1-12 enan 250mg E4D, czyli wychodzi 437mg na tydzień Od trzeciego tygodnia myślę dołączyć, nalve 10mg Ed, aby uniknąć zbytniego zalania pod ręką również pregnyl. [...]
[...] i mój plan wyglada tak: pon-klatka wt-nogi sr-plecy i barki cz-ramiona i w piatek delikatnie klatke dodam tez zecodzienie pracuje nad brzuchem i mój problem polega na tym ze wszystko w miare dobrze mi idze lecz klatka nie jest rewelacyjna mozna powiedziec ze prawie nie widac pracuje nadnia poradzicie cos?? z gory dzieki za wszyskie porady.
Witam. 2 msc temu zacząłem moją przygodę z siłką. Czas zacząć coś brać. :) Waga: 60kg/180/18lat. Chodzi mi o to aby przybrać na masie i mieć większą siłe. Co polecacie kupić? Mam do dyspozycji lekko ponad 100zł.
Tak jak w temacie ocencie skromniutki cykl kolegi: Reactor Pro 3 Crea Mass Mass XXL Napiszcie co mozna zmienic w tym cyklu moze cos odrzucic cena na cykl to ok 250 zł. Pozdrawiam.
Witam, mam do was pytanie czy macxie moze jakies plakaty z ćwiczeniami lub jakies strony z ćwiczeniami dla osoby z chorym kręgosłupem. Chodzi o osobę wiek ok.44 lat , ma bardzo chory kręgosłup. I wrócił z sanatorium i ma wykonywac ćwiczenia, tylko niezabardz owie jakie. I czy macie moze coś żeby mozan było podpatrzeć. Dobzre by było jeśli by można [...]
Cześć. Mam zamiar zarzucic cos z PH, myslalem o superdrolu z kilosport. Jakie oslonki na to i czym odblok -poprostu jak zminimalizowac ef uboczne i spadki po cyklu . Chodzi mi o srodek na ktorym zrobie w miare sucha mase. Z Saa do tej pory nie korzystalem. Po PH planuje 1 cykl prop solo 100mg ed 1.WIEK:19 2.WAGA:105 3.WZROST:188 4.WYMIARY: [...]
Witam! Panowie, pasjonuje się sportem wszelkiej maści oraz dietetyką. Czytam wyniki badań i staram się "tym żyć". Pracuję na kopalni pół kilometra pod ziemią. Mam dosyć fajną posadkę na dole, jednak nie należę do fanatyków górnictwa i nie odliczam kolejnych dni do emerytury. Nie po to żyję na tym świecie, nie taka moja misja żeby robić coś, co [...]
Poniedziałek Klatka wyciskanie na ławeczce 4 serie 10\8\6\4 wyciskanie skos 4 serie 10\10\8\8 rozpiętki 4 serie 10\10\10\10 Wtorek Plecy wiosłowanie hantlem 4 serie 10\10\10\10 wyciąg góra 4 serie 10\10\10\10 wyciąg dół 4 serie 10\10\10\10 i podciaganie na drązki 3 serie na maxa na dobitke Środa Nogi przysiady 4 serie 10\10\10\10 wznosy na palcach [...]
Siema mam 16lat waze 53kg mój wzrost to 170cm ćwicze juz 2 lata i chcem juz coś wziąść ale nie wiem co mam do wyboru Testosteron prologatum i metanabol ruski co mi radzićie na początek tak rzeby było dobrze :). Jeśli sie zdecydujecie na mete to czy mozecie mi odrazu rzopisc cykl ze 100 met zeby było jak naj mniej skutków ubocznych .
[...] :kupilem Gainer i na puzniejszy etam treningu kreatyne a wiec,tak waze 71 kg,jest to waga ktora mi odpowiada,najwyzej chce przytyc do 76/7 kg,i na tym stop.Chce zrobic cos z swoim cialem przedewszystkim poprawic brzuch,umiesnic klatke piersiowa..poprostu ogolnie rzezba ciala. trening ktory sobie rozrysowalem.prosze o ocene... 1. Przysiad ze [...]
